التعب وضعف الشهية والتشتت لدى الأطفال.. أعراض خفية لا تتجاهلها
قد يبدو الطفل نشيطًا ويتمتع بصحة جيدة، لكن بعض الأعراض البسيطة، مثل التعب المتكرر وضعف الشهية وصعوبة التركيز، قد تشير إلى نقص الحديد، وهو أحد العناصر الغذائية الأساسية لنمو الأطفال وتطورهم البدني والعقلي، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
ويحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والمسئول عن نقل الأكسجين إلى الأنسجة، كما يلعب هذا المعدن دورًا مهمًا في نمو الدماغ ودعم الانتباه والتعلم، خاصة خلال مراحل الطفولة التي تشهد نموًا سريعًا.
نقص الحديد قد يحدث دون ظهور فقر الدم
يوضح أطباء الأطفال أن نقص الحديد من المشكلات الشائعة بين الأطفال، ونقص الحديد لا يعني بالضرورة الإصابة بفقر الدم، فقد تنخفض مخازن الحديد في الجسم قبل أن يتراجع مستوى الهيموجلوبين بصورة ملحوظة، ما يجعل اكتشاف المشكلة مبكرًا أمرًا مهمًا.
فيما يلى.. 5 علامات قد تشير إلى نقص الحديد لدى طفلك يجب الانتباه لها:
التعب المتكرر: الشعور بالإرهاق وانخفاض النشاط مقارنة بالمعتاد.
ضعف التركيز: حيث يجد صعوبة فى الانتباه ومتابعة الدروس والأنشطة اليومية.
فقدان الشهية: تراجع الرغبة في تناول الطعام أو الانتقائية الشديدة في اختيار الوجبات.
التهيج والضعف: تغيرات في المزاج أو الشعور بالضعف دون سبب واضح.
تكرار الالتهابات: قد يلاحظ الأهل زيادة المشكلات الصحية، لكنها لا تعني وحدها وجود نقص الحديد.
وقد تتشابه هذه العلامات مع أعراض حالات أخرى، لذلك لا يمكن الاعتماد عليها وحدها لتشخيص نقص الحديد.
كيف يؤثر نقص الحديد على نمو الطفل؟
قد يؤثر نقص الحديد المستمر في وظائف الدماغ، والانتباه، والقدرات التعليمية، خاصة خلال مراحل النمو العصبي السريع، وتزداد احتمالات الإصابة به لدى الأطفال الذين لا يحصلون على كميات كافية من الحديد من الغذاء أو يعتمدون على نظام غذائي محدود التنوع.
أطعمة تساعد على الوقاية من نقص الحديد
يمكن دعم احتياجات الطفل من الحديد من خلال نظام غذائي متوازن يشمل اللحوم والبيض والبقوليات والفاصوليا والخضراوات الورقية الخضراء، وفقًا لما يناسب عمر الطفل واحتياجاته الغذائية.
كما يساعد تناول مصادر فيتامين سي، مثل الجوافة والبرتقال، مع الوجبات النباتية الغنية بالحديد على تحسين امتصاص الحديد الموجود فيها.
متى يجب استشارة الطبيب؟
عند استمرار التعب أو ضعف الشهية أو صعوبة التركيز، يُنصح بمراجعة طبيب الأطفال لتقييم الأعراض والنظام الغذائي والنمو، وتحديد الحاجة إلى إجراء فحوصات الدم.
ويحذر الأطباء من إعطاء مكملات الحديد للأطفال دون استشارة طبية، لأن الجرعات الزائدة قد تكون ضارة، ويعتمد العلاج المناسب على نتائج التقييم الطبي، مع تحديد الجرعة والمدة وفقًا لحالة الطفل.